מה לעשות אם זרקו אותך, לפי יועץ זוגיות

זה התקופה בשנה שבה רוב האנשים יוצאים לדייטים סכריניים לאודיאון, אוכלים בפיצה אקספרס ומקיימים סקס בעמדה מיסיונרית סתמית.

אז אולי תופתעו לגלות שהשבוע שלפני יום האהבה הוא שבו יותר זוגות נפרדים מאשר בכל תקופה אחרת.

למקרה שאתם מוצאים את עצמכם נטושים ומבולבלים בוולנטיינס, מתייפחים דרך דייטים ישנים של Wagamama באינסטגרם עם ביי, הנה מדריך להתמודדות רגשית.

דיברנו עם מומחית מערכות יחסים כריסטין נורת'ם שנתנה לנו עצות מעשיות כיצד להתגבר על הצער של יום האהבה שלך.

הכל יהיה בסדר

כריסטין אומרת שקודם כל חשוב לדעת שאתה הולך להיות בסדר.

עדיף לנרמל את הרגשות שלך. זכור שאם מערכת היחסים שלך הייתה חשובה לך משהו, אתה חייב להרגיש ככה. כל זה יעבור, זה הדבר הראשון שצריך לומר.

אם אתה חושב שזה יעזור, נסה להבין באופן אובייקטיבי מדוע הקשר לא הסתדר מנקודת המבט שלך וגם שלהם. תחשוב למה נפרדת.

זה יכול להיות בעזרת חברים או משפחה או ללכת ליועץ, תלוי כמה זה כואב וכמה אתה כועס.

מה שאתה עלול להרגיש

קריסטין מייעצת לסוג הרגשות שאתה יכול לחוות לאחר שזרקו אותך.

בדרך כלל כשמערכת יחסים מתפרקת זה מרגיש כמו שכול: אתה נקשר רגשית לאותו אדם אחר ויש לך כל מיני תקווה לעתיד מערכת היחסים שלך. כשאתה נפרד, אתה מאבד את כל זה.

זה תלוי בן כמה אתה וכמה זמן אתה יוצא.

יש אנשים שיכולים להיות תקועים במצב מדוכא. קבל שאתה עלול להרגיש עצב, חוסר אנרגיה, חוסר אדישות.

איך להרגיש טוב יותר

כריסטין מציעה איך אתה יכול לנסות לצאת מתלומת הפרידה שלך.

הסחת דעתך היא דרך לעזור: למד שפה חדשה, צא לחופשה, עשה משהו חדש.

זה בסדר לשתות כמה משקאות בפאב אבל להטביע את הצער שלך זה לא רעיון נהדר, כי זה יכול להפוך להרגל.

לפעמים לראות את האקס שלך יכול לעזור אם נשארו לך דברים שאתה באמת צריך להגיד. בהחלט אין טעם להיפגש כדי שתהיה לך שידוך סלנג.

כתוב להם מכתב - לא לשלוח את זה בהכרח - שיכול לעזור להבהיר את הרגשות שלך. אם אתה באמת מרגיש שאתה צריך לפגוש אותם, אל תלך רק לפרוק.

ראה את בני הזוג שלך ופנק את עצמך

כריסטין אומרת שכדי לזכור אם אתה מרגיש מדוכדך, זה בגלל שאתה חווה סוג של אובדן.

התמיכה של חברים באמת יכולה לעשות הרבה הבדל. עם זאת, זכור שייתכן שיש להם קצת סדר יום ולכן הם הולכים לראות דברים מנקודת מבט מסוימת.

חשבו, 'האם הם הולכים להגיד דברים תומכים בי?' ואיזה חברים יעזרו. חצי מהזמן דיבור עם חברים טובים יכול להיות כל מה שאתה צריך כדי להתגבר על הפרידה שלך.

צפו בסרטים או האזינו למוזיקה שתמיד תאהבו. להיות נחמד לעצמך. טפל בעצמך.

אם מישהו היה מת היית מגיב בצורה דומה אבל בגלל שזו פרידה, אנשים לא בטוחים איך להתמודד.

קיים חוסר איזון כימי מכיוון שהמערכת החיסונית שלך יכולה להיות מושפעת אם האבל שלך באמת עמוק. המערכת כולה נכנסת לדיכאון אנו יודעים שללחץ יש השפעה פיזית על הגוף. אם זה נהיה ממש גרוע חפש עזרה.

כריסטין נורת'ם היא יועצת יחסים מקצועית עבור לְסַפֵּר .