תנומה היא למעשה ממש טובה לבריאות שלך, מגלה המדע

מסתבר שלמעשה תנומת צהריים קטנה טובה לך!

מדענים ביוון הגיעו למסקנה שלנמנם של 60 דקות אחר הצהריים למעשה מפחית את לחץ הדם שלך, וממזער את הסיכון למצבים הקשורים ליתר לחץ דם כמו שבץ או מחלות לב.

המחקר היווני בדק 212 משתתפים על ידי לבישת מד לחץ דם, ומצא שאלו שלקחו תנומת צהריים נהנו מירידה של 3 מ'מ כספית בלחץ הדם.

למרות שרופאים ממליצים להפחית את צריכת האלכוהול והמלח כדי להפחית את לחץ הדם, שינה כנראה תהיה האפשרות המועדפת.

הממצא המהפכני הזה אפילו הוביל את בתי הספר להקדיש זמני תנומות מעבר לחדר הילדים ולהתחיל בתי ספר מאוחר יותר כדי לאפשר לתלמידים יותר זמן לישון.

היתרונות של תנומה לא נעצרים בלחץ הדם. נמצא כי תנומות יכולות להגביר את הפרודוקטיביות ולעזור במחלות נפש כמו דיכאון. זה בקושי מפתיע, זאת אומרת מי מתעורר מתנומה בהרגשה גרועה יותר?

אז בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך נמשך לכיוון המיטה שלך בשעה 14:00, אל תרגיש רע. קבלו את 60 הדקות של גן עדן, ואז חזרו לטחינה בהרגשה טובה מתמיד.

מי ידע שהקיפ הקטן שלי אחר הצהריים היה כזה מחליף משחק? יוני בבקשה שימו לב, לא עוד 9 בבוקר.

סיפורים קשורים המומלצים על ידי כותב זה:

• שתיית ג'ין עושה אותך בכושר, כך אישר המדע

• אם החיים שלך מבולגנים, המדע מראה שאתה אינטליגנטי יותר

• אנשים שתמיד מאחרים מצליחים יותר וחיים זמן רב יותר, אומר המדע